Exklusive Co-Paartherapie · Hamburg

Zwei Experten.
Eine tiefgreifende
Veränderung.

Wir haben diese Co-Paartherapie ins Leben gerufen, weil wir von klassischer Paartherapie selbst enttäuscht worden sind — und schmerzhaft erfahren mussten, was es bedeutet, viel Zeit und Geld zu investieren und kaum Veränderung zu spüren. Das wollten wir anders machen.

WinterhudeBarsbüttelonline
Dr. Gwen Elprana und Oliver Herrmann — Co-Paartherapeuten in Hamburg, sitzend auf einem Sofa, lächelnd in die Kamera
Co-Paartherapie
Dr. Gwen Elprana & Oliver Herrmann

Unser Ansatz

Was uns von klassischer
Paartherapie unterscheidet.

Viele Paare — wir selbst eingeschlossen — wurden von klassischer Paartherapie enttäuscht. Nicht weil Paartherapie grundsätzlich nicht funktioniert, sondern weil das Format, die Tiefe oder die Systematik gefehlt hat. Das ist der Unterschied, den wir machen wollen.

Klassische Therapie

Häufige Erfahrungen
  • Einer fühlt sich weniger gehört oder vertreten
  • Symptome behandelt, nicht die eigentlichen Ursachen
  • Kein messbarer Fortschritt — man weiß nicht, ob man sich überhaupt verbessert
  • Keine klare Diagnostik — man weiß nicht, wo man steht
  • Kein Fahrplan — Sitzungen ohne roten Faden
  • Nach Monaten kein Fortschritt — man dreht sich im Kreis

Unsere Co-Paartherapie

Dr. Elprana & Herrmann
  • Fundierte Diagnostik — strukturierte Paardiagnostik als Fundament jeder Therapieentscheidung
  • Personalisierter Fahrplan mit klaren Zielen und regelmäßiger Fortschrittsmessung
  • Gottman-Methode — wissenschaftlich fundiert nach 40+ Jahren Forschung
  • Co-Therapie — beide gleichzeitig für jeden da, männliche und weibliche Perspektive
  • Wir sind selbst ein Paar — Beziehungskrisen kennen wir auch von innen, fünf Kinder
  • Nachhaltigkeit — Muster verstehen, aufbrechen, dauerhaft verändern · Rückgabegarantie
40 Jahre Forschung · 3.000+ Paare
94%
Vorhersagegenauigkeit

Genauigkeit, mit der Gottmans Methode das Scheitern einer Beziehung vorhersagen kann

5:1
Magische Ratio

Verhältnis positiver zu negativer Interaktionen bei dauerhaft glücklichen Paaren

40+
Jahre Forschung

Wissenschaftliche Paarforschung bilden das Fundament unserer Methode

Für wen

Für welche Paare ist Co-Therapie
der richtige Weg?

In einer Krise

Paare in Entscheidungsphasen

Die an einem Scheideweg stehen — zwischen Trennung und Neuanfang — und eine fundierte, ehrliche Einschätzung suchen.

Investitionsbereit

Paare, die in Ergebnisse investieren

Die verstanden haben: Eine gute Beziehung ist keine Selbstverständlichkeit. Bereit, für nachhaltige Veränderung wirklich zu arbeiten.

Asymmetrisch

Wenn ein Partner skeptisch ist

Bei denen eine Person zögert — weil Therapie bisher keine Ergebnisse geliefert hat. Co-Therapie ist so konzipiert, dass beide Seiten sich ernstgenommen fühlen.

Wenig Zeit

Leistungsträger mit wenig Zeit

Die klare Strukturen, messbare Fortschritte und einen definierten Zeitrahmen brauchen — keine endlosen Sitzungen ohne Richtung.

Erfahrene

Paare nach vorheriger Therapie

Die das Gefühl kennen, im Kreis zu drehen — ohne echten Fortschritt. Die sich mehr Struktur, Klarheit und konkrete Veränderung wünschen.

Tiefer Muster

Mit verwurzelten Mustern

Die immer wieder an denselben Punkten scheitern — obwohl beide es besser wissen. Die verstehen wollen, was wirklich dahinter steckt.

Wissenschaftlich fundiert · 40 Jahre Forschung · 3.000+ Paare

Die Gottman Methode
was Paare wirklich verbindet

John und Julie Gottman haben über vier Jahrzehnte mehr als 3.000 Paare wissenschaftlich untersucht. Das Ergebnis ist die präziseste und am besten belegte Methode der Paartherapie weltweit — die Grundlage unserer Arbeit mit Ihnen.

Der entscheidende Unterschied

Masters & Disasters
of Relationships

Gottmans Forschung identifizierte zwei fundamental verschiedene Typen von Paaren — nicht nach Glück oder Unglück, sondern nach konkreten, beobachtbaren Verhaltensmustern. Der Unterschied liegt nicht in der Abwesenheit von Konflikten, sondern darin, wie Paare damit umgehen.

Masters
Paare, die dauerhaft glücklich und stabil bleiben
Kulturelle Wertschätzung
Masters kultivieren aktiv eine Atmosphäre der Dankbarkeit und Bewunderung. Sie registrieren, was der andere gut macht — nicht nur, was schiefläuft.
Turning Towards · 87%
Sie reagieren auf 87% der „Bids for Connection" positiv — kleine Verbindungsangebote des Partners werden bemerkt und angenommen.
Physiologische Ruhe
Masters bleiben auch in Konflikten physiologisch ruhig. Ihr Nervensystem bleibt reguliert — konstruktiver Dialog bleibt möglich.
Reparaturversuche gelingen
Sie unternehmen regelmäßig Versuche, Konflikte zu deeskalieren — und ihr Partner akzeptiert diese Versuche. Das unterbricht negative Spiralen.
Sanfter Gesprächseinstieg
Konfliktgespräche beginnen mit „Ich"-Aussagen, nicht mit Vorwürfen. Sie beschreiben eine Situation und ihr Gefühl — ohne Anklage.
Disasters
Paare, die in dysfunktionalen Mustern feststecken
Angesammeltes Negativ-Bild
Disasters sehen den Partner durch eine negative Linse. Selbst neutrale Verhaltensweisen werden als Provokation oder Kritik interpretiert.
Turning Away · 33%
Sie reagieren nur auf 33% der Verbindungsangebote positiv. Der andere fühlt sich ignoriert oder abgelehnt — das Vertrauen schwindet langsam.
Physiologisches Flooding
Konflikte überwältigen das Nervensystem. Wenn Herzfrequenz und Stresshormone den Schwellenwert überschreiten, wird konstruktiver Dialog physiologisch unmöglich.
Reparaturversuche scheitern
Auch wenn ein Partner versucht, die Lage zu entspannen, wird dieser Versuch abgewiesen oder nicht erkannt. Die Eskalation setzt sich fort.
Die vier apokalyptischen Reiter
Kritik, Defensivität, Verachtung und Mauern sind chronisch präsent. Besonders Verachtung ist der stärkste Prädiktor für Trennung.
94%
Genauigkeit, mit der Gottman das Scheitern einer Beziehung vorhersagen kann — allein anhand eines 15-minütigen Gesprächs
87% vs 33%
Reaktionsrate auf „Bids for Connection": Masters vs. Disasters — der gravierendste messbare Unterschied im Alltag
5 : 1
Das Verhältnis positiver zu negativer Interaktionen bei dauerhaft glücklichen Paaren — die „Magische Ratio" der Gottman-Forschung
Das Kernmodell

Das Sound Relationship
House

Gottmans Forschung mündete im Modell des „Sound Relationship House" — sieben aufeinander aufbauende Ebenen, auf denen stabile, erfüllte Beziehungen aufgebaut sind. Wir arbeiten systematisch durch alle Ebenen, von den Fundamenten bis zur Spitze.

🗺️Love MapsI
Die kognitive Ebene: Kennen Sie die innere Welt Ihres Partners wirklich? Träume, Ängste, aktuelle Gedanken — das alltägliche Fundament emotionaler Nähe.
💛Zuneigung & BewunderungII
Paare, die sich regelmäßig Wertschätzung zeigen, sind widerstandsfähiger in Krisen. Dieses Fundament schützt selbst in schwierigen Phasen.
🔄Sich einander zuwendenIII
Kleine Momente der Verbindung — „Bids for Connection" — sind das tägliche Kapital der Beziehung. Wer sie übersieht, verliert langsam die Verbindung.
🤝Der positive GrundtonIV
In stabilen Beziehungen überwiegt die positive Wahrnehmung des Partners — selbst in Konflikten. Dieser Grundton ist erlernbar und trainierbar.
Konflikt konstruktiv führenV
Gottman unterscheidet lösbare und perpetuelle Konflikte. 69% sind lösbar — 31% nicht. Beide Typen erfordern unterschiedliche Herangehensweisen.
🌟Gemeinsame Träume lebenVI
Paare brauchen eine gemeinsame Vision. Ohne geteilte Ziele und Rituale entsteht Entfremdung — selbst wenn der Alltag reibungslos funktioniert.
🏡Gemeinsame BedeutungVII
Die Krönung: Eine Beziehung mit eigener Kultur, Ritualen, Symbolen und Geschichte. Stabil auf allen Ebenen, erfüllt an der Spitze.
Kernbefund der Forschung
Gottman sagt Scheidungen mit 94% Genauigkeit voraus
Durch jahrzehntelange Videoanalyse von Paargesprächen identifizierte Gottman spezifische Kommunikationsmuster, die mit außergewöhnlicher Präzision vorhersagen, ob eine Beziehung stabil bleibt oder scheitert. Schon ein 15-minütiges Gespräch genügt. Diese Muster zu kennen — und zu verändern — ist das Herzstück unserer therapeutischen Arbeit.
Die magische Ratio
5:1 — warum das Verhältnis wichtiger ist als einzelne Momente
In stabilen Beziehungen überwiegen positive Interaktionen im Verhältnis 5:1. In Konfliktsituationen reicht sogar 3:1. Das verändert, wie wir über „gute" und „schlechte" Phasen denken: Eine einzelne Streitszene schadet weniger als eine chronisch negative Grundatmosphäre.
Die befreiendste Erkenntnis
69% aller Paarprobleme sind lösbar — 31% sind es nicht
Ein Drittel aller Paarprobleme entstammt grundlegenden Persönlichkeitsunterschieden und wird nie vollständig verschwinden — bei jedem Paar. Der Unterschied zwischen Masters und Disasters liegt darin, wie sie damit umgehen: mit Humor, Akzeptanz und Dialog statt mit Verhärtung und Verachtung.
Kostenfreie Selbstdiagnostik

Wie erleben Sie
Konflikte als Paar?

Beantworten Sie unseren wissenschaftlich fundierten Fragebogen und erhalten Sie eine kostenfreie Einschätzung Ihrer Konfliktdynamik — direkt per E-Mail. Unverbindlich und vertraulich.

Fragebogen starten

Vertraulich · Keine Weitergabe an Dritte · Kostenlos & unverbindlich

Was Sie erhalten
  • Einschätzung Ihrer Konfliktmuster
  • Persönliche Auswertung per E-Mail
  • Basierend auf der Gottman-Methode
  • Ca. 5 Minuten · Kostenlos
Unser Prozess

Erst verstehen,
dann entscheiden.

Wir starten mit einem strukturierten Diagnostik-Paket für 399 € — bevor Sie sich für ein Therapiepaket entscheiden. Zwei Sitzungen, die Ihnen und uns echte Klarheit geben: über Ihre Beziehung, über die Ursachen der Konflikte und über den besten Weg nach vorne.

01

Diagnostikgespräch

Gemeinsames Gespräch aller vier Beteiligten. Sie schildern Ihre Situation — wir hören zu und verschaffen uns ein erstes Bild Ihrer Beziehungsdynamik.

02

Fragebögen & Einzelgespräche

Beide Partner füllen validierte Gottman-Fragebögen aus. Anschließend spricht jeder Partner einzeln mit beiden Therapeuten — vertrauliche Perspektive aus zwei Blickwinkeln.

03

Auswertung & Abschluss

Wir analysieren alle Erkenntnisse aus Gesprächen und Fragebögen und erarbeiten ein differenziertes Bild — Stärken, Muster, Entwicklungsfelder. Damit ist die Diagnostik abgeschlossen. Waren Sie mit dem Prozess nicht zufrieden, erstatten wir den vollen Betrag — ohne Rückfragen.

Angebot & Honorar

Zwei Formate —
ein gemeinsamer Weg.

Beide Pakete beinhalten Sitzungen alle zwei Wochen, Co-Therapie mit beiden Therapeuten und die volle Methodik der Gottman-Therapie. Der therapeutische Rahmen wird transparent und einvernehmlich vereinbart. Vorher: Diagnostikpaket für 399 €.

Diagnostikpaket

Klarheit zuerst

Diagnostikgespräch (90 Min.) · Einzelgespräche je Partner (2 × 60 Min.) · Gottman-Fragebögen. Anschließend werten wir alle Erkenntnisse aus.

399 €
einmalig · Geld-zurück-Garantie
  • Strukturierte Paardiagnostik
  • Validierte Gottman-Fragebögen
  • Schriftliche Auswertung
  • Geld-zurück-Garantie ohne Rückfragen
Jetzt buchen →
20% Rabatt
Jahrespaket

Commitment

Ein Jahr Investition in Ihre Beziehung — mit Tiefe, Kontinuität und klarem Ziel. Für Paare, die Verbindung, Vertrauen und eine bessere gemeinsame Zukunft nicht dem Zufall überlassen wollen.

6.599 €
24 × 90 Min · 275 €/Sitzung · spart 1.681 €
  • 24 × 90 Min. Co-Therapie alle 2 Wochen
  • Ganzjähriger Fahrplan nach Diagnostik
  • Tiefgreifende Arbeit an Mustern, Intimität, Kommunikation
  • Beziehungshaus nach Gottman aufbauen
  • Rückgabegarantie nach 2 Sitzungen
Jetzt anfragen →
Einzelbuchung

Auch einzelne Sitzungen möglich

Sitzungen können alternativ auch einzeln gebucht werden – ohne Paketverpflichtung. Aufgrund begrenzter Kapazitäten kann es dabei zu längeren Wartezeiten kommen.

Empfohlen: Starten Sie mit unserem Diagnostikpaket für 399 € — mit Geld-zurück-Garantie, wenn der Prozess nicht für Sie stimmt.

Termin anfragen
Einzelsitzung · Co-Therapie
Pro Sitzung
Dr. Gwen Elprana + Oliver Herrmann · 90 Min.
345 €
zzgl. etwaiger Mehrwertsteuer · pro Sitzung · Stundensatz 230 €
  • Gleiche Qualität wie Paketformat
  • Beide Therapeuten im Raum
  • 90 Minuten Sitzungsdauer
Aufgrund begrenzter Kapazitäten kann es bei Einzelbuchungen zu längeren Wartezeiten kommen. Für Paare mit zeitlichem Spielraum empfehlen wir ein Therapiepaket für schnelleren Beginn.
Hinweis zur Kostenübernahme

Finanzierung &
Krankenkasse.

Paartherapie ist in Deutschland keine Kassenleistung. Die Kosten werden daher grundsätzlich privat getragen. Einige private Krankenversicherungen erstatten Teile der Kosten — wir empfehlen, dies vorab mit Ihrer Versicherung zu klären.

Ein Paar · Zwei Lebenswege · Eine Mission

Dr. Gwen Elprana &
Oliver Herrmann

Ein Paar — zwei Lebenswege — eine gemeinsame Mission: Paare in Krisen wieder in Verbindung zu bringen und nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.

Dr. Gwen Elprana — Co-Paartherapeutin Hamburg
Paartherapeutin · Sexualtherapeutin

Dr. Gwen Elprana

Gottman Level 1 & 2 · EFT · Promovierte Diplom-Psychologin

Ich bin Dr. Gwen Elprana — promovierte Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin nach dem Heilpraktikergesetz. Meine fachliche Überzeugung ist, dass Paar- und Sexualtherapie untrennbar miteinander verbunden sind: Beziehungsgestaltung, emotionale Nähe und Sexualität beeinflussen sich gegenseitig.

Neben meiner fachlichen Ausbildung bringe ich eine biografische Perspektive mit: Die Vereinbarkeit von junger Familie, hoher beruflicher Verantwortung im internationalen Konzernumfeld und eigenen inneren Antreibern ist mir nicht nur aus der Theorie vertraut.

Wenn alles funktioniert, aber scheinbar nichts mehr verbindet, ist es Zeit, den Blick nach innen zu richten.
Ausbildung & Mitgliedschaften
  • Diplom-Psychologie, Philipps-Universität Marburg
  • Promotion summa cum laude, Helmut-Schmidt-Universität Hamburg
  • Gottman Method Couples Therapy — Level 1 & 2, Treating Affairs & Trauma
  • Fundamentals of Emotionally Focused Therapy (ICEEFT)
  • Sensate Focus — A Clinician's Foundational Toolkit
  • Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Sexualforschung (DGFS)
Oliver Herrmann — Co-Paartherapeut Hamburg
Paar- & Sexualcoach · Tony Robbins zertifiziert

Oliver Herrmann

Gottman-Ansatz · Systemische Arbeit · Bindungstheorie

Ich bin Oliver Herrmann — zertifizierter Tony-Robbins-Life-Coach, Paar- und Sexualcoach nach dem Gottman-Ansatz. Ich weiß aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, als Paar festzustecken, Nähe zu verlieren und im Alltag von Beruf, Kindern und Verpflichtungen zu verschwinden.

Bevor ich Coach wurde, lebte ich ein klassisches Leistungsträgerleben: Topgehalt im Konzern, wöchentlich mehrere Geschäftsreisen, drei Kinder, das volle Programm — aber kaum Raum für Partnerschaft, Gesundheit oder echte Verbindung. Genau deshalb habe ich begonnen, mich ausbilden zu lassen.

Beziehungen zeigen uns nicht, was falsch am anderen ist — sondern was in uns noch heilen muss.
Schwerpunkte & Ausbildung
  • Zertifizierter Tony Robbins Life Coach
  • Paar- & Sexualcoach nach dem Gottman-Ansatz
  • Systemische Arbeit · Bindungstheorie · Sexuelle Psychoedukation
  • Libido-Differenzen, Wiederaufbau von Intimität, Trennungskrisen
  • Toxische Beziehungsmuster, berufliche Überlastung
  • Ausgebildeter Sterbebegleiter · Ehrenamtliche Hospizarbeit
Erfahrungsberichte

Was Paare über
Co-Therapie berichten.

★ ★ ★ ★ ★

„Zum ersten Mal hatten wir das Gefühl, dass wirklich beide von uns gehört werden. Sie haben es geschafft, dass wir nicht mehr gegeneinander, sondern miteinander reden."

Katrin & Marcus H.9 Jahre zusammen · Blankenese
★ ★ ★ ★ ★

„Nach jahrelangem Kreiseln hatten wir endlich das Gefühl: Jetzt versteht jemand wirklich, was hier passiert. Die Kombination aus zwei Therapeuten war für uns der entscheidende Unterschied."

Sven & Lara W.12 Jahre verheiratet · Winterhude
★ ★ ★ ★ ★

„Die Diagnostik am Anfang hat uns gezeigt, was wirklich hinter unseren Konflikten steckt. Nicht das, was wir dachten. Das war der Moment, der alles verändert hat."

Julia & Thomas F.Barsbüttel · 2024
Zwei Praxen in Hamburg

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Wählen Sie Ihren bevorzugten Standort. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden für ein erstes Kennenlerngespräch.

Hamburg · Alster

Winterhude

Therapeutenzentrum an der AlsterSierichstraße 6 · 22301 Hamburg
  • Parkhaus in der Nähe verfügbar
  • U-Bahn Saarlandstraße (U3) · wenige Minuten
  • Mo & Mi 10:00–20:00 · Fr 09:00–18:00
  • Fahrstuhl · Alster-Nähe · Diskret
Hamburg · Ost

Barsbüttel

Am Akku 9, 1. OG22885 Barsbüttel
  • Eigener Parkplatz direkt am Gebäude
  • Bus 236 Barsbüttel Zentrum · 2 Min. Fußweg
  • Mo, Mi & Fr 09:00–19:00 · Sa nach Absprache
  • Grünlage · Ruhige Atmosphäre · Diskret
Auch online möglich

Co-Therapie — von überall

Sie reisen viel oder wohnen weit entfernt? Wir bieten Co-Therapie auch als verschlüsselten Video-Call an — mit exakt derselben Qualität und Intensität wie vor Ort. DSGVO-konform · flexible Termine · beide Therapeuten gleichzeitig im gesicherten Call.

@elprana.herrmann_paartherapie
Häufige Fragen

Vor dem ersten
Gespräch.

Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Co-Therapie-Sitzung dauert 90 Minuten. Diese längere Dauer ist durch das Duo-Format begründet und ermöglicht tiefere Arbeit ohne Zeitdruck.
Wie viele Sitzungen brauchen wir?
Wir beginnen mit einem Diagnostik-Paket. Viele Paare arbeiten 6–10 Sitzungen mit uns. Der Umfang wird nach der Diagnostik transparent und einvernehmlich vereinbart.
Werden die Kosten erstattet?
Paartherapie ist in Deutschland keine Kassenleistung. Einige private Krankenversicherungen übernehmen anteilig — bitte klären Sie das vorab mit Ihrer Versicherung.
Was, wenn ein Partner skeptisch ist?
Das ist häufig und in Ordnung. Das kostenlose 15-minütige Erstgespräch ist bewusst niedrigschwellig. Viele skeptische Partner sind danach angenehm überrascht.
Kann ich auch alleine kommen?
Für die Co-Paartherapie sind beide Partner notwendig. Individuelle Einzelgespräche zur Orientierung bietet Dr. Gwen Elprana separat an — bitte anfragen.
Wie diskret ist die Therapie?
Absolute Verschwiegenheit ist Grundlage unserer Arbeit. Separate Wartebereiche, diskrete Zugänge, DSGVO-konforme Datenverarbeitung. Ihre Privatsphäre hat oberste Priorität.
Wie funktioniert die Rückgabegarantie?
Wenn Sie nach den ersten zwei Sitzungen im gebuchten Paket nicht zufrieden sind, erstatten wir Ihnen den vollen Paketpreis. Sie zahlen nur die tatsächlich stattgefundenen Sitzungen zum Einzelpreis von 345 € — ohne Diskussion, ohne Bedingungen.
Wir freuen uns von Ihnen zu hören

Kostenloses
Erstgespräch.

15 Minuten. Unverbindlich. Persönlich. Wir hören zu, beantworten Ihre Fragen — und sagen Ihnen ehrlich, ob die Co-Therapie für Sie passt.

Streng vertraulich · Diskret · DSGVO-konform · Antwort innerhalb 24 Std.

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